经常消化不良该怎么办好

来源:北京德胜门中医院在线咨询

有的人常常感觉腹胀,或是便秘,胃部也不舒服,总是有灼热感,此外吃完饭很是疲劳,这些都是消化不良的症状,原因是患者平时饮食不注意,饮食不规律,此外饮食不健康,都容易引起胃肠疾病,导致出现消化不良的症状。那么,消化不良该怎么来应对?下面 北京看

   有的人常常感觉腹胀,或是便秘,胃部也不舒服,总是有灼热感,此外吃完饭很是疲劳,这些都是消化不良的症状,原因是患者平时饮食不注意,饮食不规律,此外饮食不健康,都容易引起胃肠疾病,导致出现消化不良的症状。那么,消化不良该怎么来应对?下面北京看肠胃好的医院医生就来介绍一下。

  对于消化不良的人,平时的饮食和生活都需要注意,饮食方面要科学合理,注意多休息,食物要嚼碎了吃,这样能够减轻胃肠负担,也就容易转化成英语,如果可以的话,好能够细嚼慢咽,这样可以消化食物,并且也可以促使大家分泌唾液,缓解消化不良的食物。

  少吃多餐比较合适,每顿饭少吃一些,并且两餐饭中间可以吃一些点心,不能饥一顿饱一顿,这也不好。此外要注意少吃一些油腻食物,如果胃部内的油脂多,容易导致腹胀的症状,此外吃饭后不能马上躺下,也要注意避免睡觉前吃很多东西。

  平时吃饭要聚精会神,吃饭的时候好不要玩手机,也不要看电视,平时注意进食缓慢一些,要要注意不要狼吞虎咽,吃饭的时候,不要说话,也不要想太多,好能够保持心情舒畅,这样对胃液分泌有好处,能够促使消化。

  平时多吃一些好消化的食物,并且要补充足够的营养,多吃益脾养胃和消食化积的东西比较合适,比如萝卜和胡萝卜,还有香菇和山药,以及鲜藕和菜花,还有猪肚和锅巴,以及茶叶和山楂,此外还有鸡蛋和豆腐,以及鹌鹑都是可以吃一些的,这些食物都比较好消化。

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